曾仕强说
是你自己困扰自己，不是外界困扰你，
我们不是被事情所困扰，是被事情的看法所困扰，
外界没办法改变，只有自己可以控制，
寄托在没办法操控的事情上的时候，不如改变自己，
不要有“一定”的心态，没有“一定”的事情，
减少负面的想法，凡是发生的事情都是好事情。
同时美国著名心理学家阿尔伯特.埃利斯提出的ABC理论模式，也在支撑这个观点
A是指诱发性事件，
B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，
C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因
最近情绪比较低落，希望以上的观点能抚慰自己的心灵